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过度用眼,眼睛干涩发黄?这些小妙招帮你缓解_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-26 02:34   来源:未知   阅读:

是不是又在看电脑?是不是又在盯手机?没错,说的就是你你你你!

长期对着电脑工作的朋友们,整天盯着手机的小可爱们,是不是经常眼睛干涩发黄?学会下面几招,摆脱眼睛疲劳。

1.经常转眼晴

经常转眼晴,能够促进眼部血液循环,提高视神经的灵活性,有利于眼部健康,增强视力,还可以让眼睛看起来更明亮。可以先顺时针转动30次,再逆时针转动30次,转动眼珠时应该缓缓转动。

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2. 用干净的冷水洗眼

用干净的冷水洗眼睛,可以促进眼部血液循环,改善疲劳。一定要保证水是干净的,否则会适得其反。

3. 补充omega-3

omega-3中的EPA是促进视神经发育的重要营养物质,可以阻止眼睛中不正常的血管增生,老鼠试验研究显示,Omega-3脂肪酸能降低视网膜病变。最常见的补充omega-3的途径就是摄入深海鱼或者直接补充深海鱼油,阿斯特汀深海鱼油富含Omega-3,优选配方,是保护视力的不二选择。

4. 多吃越橘,野樱莓等护眼食物

越橘和野樱莓中都含有花青素,具有超强抗氧化能力,可以促进视红素的合成,从而增强人的视力。阿斯特汀越橘护眼片中含有越橘和野樱莓提取物,双重抗氧化,为你的视力保驾护航。

5.按摩睛明穴

晴明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。主治目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲等。按摩晴明穴,可以缓解眼睛疲劳,预防和改善近视。

按揉方法:用拇指指腹在穴上轻轻前后揉刮,每次左右两穴各1-3分钟。

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